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Die Kurse

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob Vollgas oder Entspannen, hier ist für jeden etwas dabei
Buch dir deinen Kurs!

Bootcamp/HIIT

 

Was ist es?

Bootcamp/HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Training, das durch hohe Intensität deine Ergebnisse schnell verbessert und so ein langes und monotones Cardio-Training toppt.

Was bringt es?

Nachweislich und durch etliche Studien belegt, ist es eins der effizientesten Workouts um Körperfett zu reduzieren.
Darüber hinaus wird die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert, was dich zu neuen Höchstleistungen bringt und dich schnell besser werden lässt.

Für wen ist es?

Es ist für dich geeignet, wenn du eine moderate Grundfitness mitbringst.
Bist du das erste mal dabei oder unsicher, dann sprich am besten deinen Trainer an, was genau du beachten solltest.
Bist du komplett neu dabei deine Begeisterung beim Sport zu entdecken, dann empfehlen wir dir zunächst eine Stunde Funktionelles Training zu besuchen.

Funktionelles Training

 

Was ist es?

Beim Funktionellen Training werden keine einzelnen Muskeln trainiert, sondern ganze Bewegungsabläufe. Es ist angelehnt an Bewegungen aus dem Alltag um diesem leichter zu begegnen.

Was bringt es?

Straffere Muskeln, eine bessere Kraftausdauer und eine stabilere und gesündere Körperhaltung. Das beugt Schmerzen vor und macht dich stabil.

Für wen ist es?

Wir passen die Übungen an dein Leistungsniveau oder eventuell bestehende Beschwerden an. 
So ist es der perfekte Einstieg für jeden.

Yoga/Stretch  

Was ist es?

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und die persönliche Entwicklung in vielen Bereichen fördert.

Was bringt es?

Durch Yoga kannst du Stress und Anspannung abbauen, sowie Energie aufladen, um so den Körper gesund zu halten. Du entwickelst einen ruhigen und klaren Geist. Außerdem kannst du durch die Yogaübungen (Asanas) deine Muskeln strecken und kräftigen und so dein kompletten Körper entlasten.

Für wen ist es?

Besondere Fortschritte wirst du sehen wenn du dich gestresst fühlst oder auch mit Blockaden und Verspannungen zu kämpfen hast.  Durch die Konzentration auf deinen Körper erlangst du Ruhe und Fokus. 
Außerdem ist es eine tolle Ergänzung neben deinem anspruchsvollem Training.

Zumba

Was ist es?

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.

Was bringt es?

Wenn du dich mit viel Spaß bewegen und so ins schwitzen kommen möchtest, bist du hier genau richtig. Das Workout trainiert hauptsächlich Beine und Rumpf und ist so optimal für die Arbeit an einer guten Körperhaltung geeignet. Du verbrennst also viele Kalorien mit Spaß an der Musik.

Für wen ist es?

Für jeden der sich gerne zu rythimschen Takten bewegt und so ins schwitzen kommen möchte.

Mutti Fit

Was ist es?

Du bist junge Mutti und möchtest schnell wieder fit werden? Wir bieten dir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem die kleinen dabei sein dürfen.  Lerne andere Muttis kennen und sagt den übrig gebliebenen Schwangerschaftspfunden den Kampf an!

Was bringt es?

Straffe deine Körpermitte und trainiere gezielt deine Rücken- und Beckenbodenmuskulatur um deinen Alltag körperlich noch besser zu meistern. Dadurch bekommst du mehr körperliche Energie, steigerst dein Wohlbefinden und löst Verspannungen.

Für wen ist es?

Für alle Muttis die nach abgeschlossener Rückbildung wieder sportlich in den Alltag starten möchten.

Wichtig: Das Ok vom Frauenarzt und Rückbildung abgeschlossen.

Laufschule

Was ist es?

Vom Lauf ABC, über die Technikschulung, die Laufplanung oder auch Fahrtenspiel bis zum Auslaufen und Stretching ist alles für dich dabei.

Was bringt es?

Du lernst wie du durch eine bessere Technik, durch eine sinnvolle Trainingsplangestalltung und die richtige Geschwindigkeit schneller und ausdauernder wirst.

Für wen ist es?

Die Laufschule ist für den Einsteiger der schon ein paar Laufkilometer inne hat und den Läufer geeignet, der schon einige Laufsaisons hinter sich hat.
Es wird Anfänger und Fortgeschrittenen Klassen geben. Du bist dir nicht sicher wo du dich zuordnen kannst? Schreib uns an und wir helfen dir dabei.

Hier kannst du all deine Fragen stellen. 🙂

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Fitness Nutrition Coach Tobi - Tobias Lindstädt
Lennéstr. 7
39112 Magdeburg
info(at)fit-im-park.com